Introdução
Nem todo mundo consegue começar correndo ou puxando ferro na academia. Os exercícios de baixo impacto são alternativas excelentes para quem inicia a prática de atividade física com sobrepeso.
Caminhada
Simples, acessível e com baixo risco de lesão.
Natação e hidroginástica
Reduzem a sobrecarga nas articulações, além de serem prazerosas.
Bicicleta ergométrica
Ótimo gasto calórico sem comprometer joelhos e quadris.
Conclusão
Não importa a intensidade inicial, mas sim a constância. Escolha uma atividade prazerosa e mantenha o hábito.
