Introdução
Dietas milagrosas podem até trazer resultados rápidos, mas dificilmente são sustentáveis. Entenda o impacto das restrições alimentares no corpo e na mente.
O efeito sanfona
Dietas muito restritivas fazem o organismo economizar energia, favorecendo o reganho de peso.
Risco nutricional
Ao cortar grupos alimentares, o corpo pode sofrer deficiências de vitaminas e minerais.
O papel da reeducação alimentar
Pequenos ajustes diários e escolhas inteligentes garantem resultados duradouros.
Conclusão
O emagrecimento saudável é aquele que você consegue manter. Aposte na reeducação alimentar com acompanhamento médico.
